⚽️ スポーツの秋！ケガに注意⚠️
運動中や日常のちょっとした段差で、
足首を「グキッ」とひねってしまった…！
そんなとき、あなたはどうしていますか？
「少し痛いけど歩けるし大丈夫」と思って放置すると、
実はそれが慢性化の原因になることもあります😣

💡 捻挫したときの応急処置！
安静・冷却・圧迫・挙上の４つです！

🚫 やってはいけないこと
❌ 無理に動かす
❌ お風呂や温める
❌ 痛いのに我慢して運動を続ける

🩺 整骨院でできること
• 炎症や腫れを抑える施術
• テーピングによる固定
• リハビリ指導
などを行っています。

早めにケアをすることで、回復が早く、再発もしにくくなります✨

🌿 まとめ
捻挫は「冷やして安静」が基本！
少しの痛みでも、しっかりケアが大切です。
気になる痛みが続く方は、
ぜひ一度ご相談ください🦶

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
【こたに鍼灸整骨院】
✔︎火〜金 8:00〜11:30 14:00〜19:00
✔︎土日 8:00〜12:00
✔︎定休日　月曜日
✔︎旭川市春光5条2丁目6-12
＊井上靖通り横
＊旭川聾学校より車で2分
＊デイサービスさくら物語横
電話 0166-51-2944
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